一日中、下腹が重たい感じがして
ガスばかり出てしまって…
ずっと便秘に悩まされてきました。
私だけではなく、
現代人に多い便秘は
大腸のぜん動運動が鈍くなることで
便がスムーズに排出されにくくなる状態のことです。
便秘の原因
便秘が起こる代表的な原因は
水分不足や食物繊維不足、不規則な食生活、
ダイエットによる食事量の減少、運動不足、ストレス などが挙げられます。
ただ単に排便回数が週3回未満というだけでなく、
排便時に強くいきむ、便が硬い、
残便感、下腹の張りが続くようなら
早めのケアが必要です。
便秘を改善するための方法
まずひとつ目は、天然の緩下作用が期待できる食品をとることです。
ソルビトールが豊富で腸に水分を引き寄せる
プルーン、ペクチンで腸壁を守るりんご、
水溶性食物繊維が豊富な黄色いバナナ、
さつまいも（ヤラピン）、オートミールなどが役立ちます。
ふたつ目は、乳酸菌（プロバイオティクス）の補給と
姿勢の見直しです。
生菌数がしっかり確保され、コーティング技術が使われた乳酸菌を
空腹時に摂り、
トイレに座るときは足台を使って
上半身を35度ほど前に倒し、
直腸を開きやすくする方法もおすすめされています。
ただ、果物を意識して食べたり、乳酸菌を
選んだり、姿勢まで気にしたりするよりも
もっと手早く、簡単に取り入れやすい
便秘対策の即効アプローチとして
「朝の空腹時にオリーブオイルを摂る方法」があります。
「いろいろな材料を用意しなくても、
朝の空腹時にオリーブオイルをスプーン1杯とるだけで
腸内の潤滑をサポートしてくれる
手軽な便秘ケア習慣になります。」
朝の空腹時オリーブオイルの効果と便秘対策の仕組み
朝、目が覚めてすぐに取り入れる
朝の空腹時オリーブオイルの効果は
動きが鈍くなった腸をなめらかに目覚めさせてくれることです。
朝の空腹時オリーブオイルの効果が
便秘対策にしっかり役立つ
理由はどこにあるのでしょうか。
圧搾したエクストラバージンオリーブオイルに含まれる
豊富なオレイン酸（不飽和脂肪酸）が
胆汁の分泌を促し、腸の
収縮と弛緩の動きを刺激するためです。
空腹の状態で入ったオイルが
腸壁をなめらかにコーティングし、
硬くなった便の間に入り込んで
摩擦を減らすことで、自然に
すっきりとした排便へつなげてくれます。
さらにオリーブオイルに含まれる ポリフェノールなどの
抗酸化成分が
腸内の善玉菌が育ちやすい環境づくりをサポートし、
お腹にガスがたまる不快感を
やわらげる助けにもなります。
「朝の空腹時オリーブオイルの効果は
オイルのコーティングによって腸の動きを促し、
便がやわらかく
するっと出やすくなるのを助けてくれます。」
生のオリーブオイルを飲んで感じたリアルな飲みにくさ
ただ、便秘対策を期待して毎朝
生のオリーブオイルをスプーンで飲むのは
思った以上にハードルがありました。
私はもともと油っぽさにあまり強くないので、なおさらでした。
とろっとした油特有の口当たりと
ツンとくる香りが、どうしても好みに合わなかったんです。
それに、毎回ふたを開けるたびに
空気が入って
少しずつ酸化してしまわないかな…
という心配もありました。
Ollocdam Olive3を選んだ理由と、開封して感じた違い
生オイルの飲みにくさと酸化の不安をしっかり解消しながら、
毎朝の健康ルーティンを無理なく続けるために
朝の空腹時オリーブオイルの効果を期待して
私が選んだのが Ollocdam Olive3でした。
実際に注文して受け取ったとき、
第一印象からかなり好感触でした。
箱を開けてみると、ちょっと珍しく
色の違う
きれいな3種類のカプセルが入っていて、
まず見た目で気分が上がりました。
調べてみると、それぞれ
ギリシャ、イタリア、スペインという地中海の
3か国で収穫された
最高級エクストラバージンオリーブオイルを
個別に詰めたものだそうです。
産地や品種によって含まれる
ポリフェノールの種類や抗酸化の特徴が
それぞれ異なるため、
3種類のオリーブオイルをバランスよく
摂れるように細かく
設計されている点が新鮮で、とても印象に残りました。
収穫後に低温圧搾製法を採用して
栄養の損失や酸化を
できるだけ抑えているところも信頼感につながりました。
何より、植物性ソフトカプセルの
個別 包装タイプ なので、
生で飲んだときに感じた重たさや
のどに刺さるような刺激もまったくなく、
朝の空腹時に水と一緒に
カプセルを飲むだけでいいので本当にラクでした。
酸化の心配も少なく、バッグに入れて持ち歩けるので
いつでもどこでも忘れずに
続けやすいところもかなり気に入りました。
Ollocdam Olive3を続けてみた正直レビュー総まとめ
ここまで、便秘の原因や症状、
そして手軽に始めやすい便秘対策としての
Ollocdam Olive3の開封レビューと
飲んでみた感想をまとめてきました。
下腹の重たさがつらくて
早く何とかしたいと思い、
朝の空腹時オリーブオイルの効果を探していたのですが、
私のように油っぽさが苦手で悩んでいた方には
カプセルタイプのOllocdam Olive3はかなり合うと思います。
毎朝、空腹時に
今日はどのカプセルにしようかなと楽しみながら続けていたら、
いつもガスがたまって重かったお腹がかなり軽くなって
トイレで長時間つらい思いをすることも減り、
毎朝すっきり出る感覚を実感できて
とても満足しています。
腸の健康を衛生的に、しかも手軽に
ケアしたい方には
Ollocdam Olive3をぜひおすすめしたいです。